7주차 식단&운동기록

7.11 월
아침/ 삶은달걀1개, 아이스아메리카노
점심/ 안(못)먹음
저녁/ 야채김밥, 떡볶이

운동/ 안 함
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7.12 화
아침/ 사과 1/2개, 단호박찜 2조각

점심/ 잡곡밥, 오리고기구이, 파김치
저녁/ 참외 1개

운동/ 검도 1시간, 자전거 1시간
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7.13 수
아침/ 사과 1개

점심/ 페퍼로니 피자 1조각, 코코넛쉬림프 피자 1조각
저녁/ 삶은 병아리콩 한 줌

운동/ 검도 1시간, 만보 걷기
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7.14 목
아침/ 사과 1개
점심/ 물회
저녁/ 꼬마김밥 1줄

운동/ 검도 1시간, 만보걷기
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7.15 금
아침/ 닭가슴살샐러드

점심/ 잡곡밥, 뚝배기소불고기
저녁/ 찐고구마 1개

운동/ 검도, 자전거 1시간
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7.16 토
아침/ 단호박찜 2조각, 삶은달걀 1개
점심/ 잡곡밥, 제육볶음
저녁/ 목살구이, 된장찌개


운동/ 만보걷기
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7.17 일
아침/ 단호박 에그슬럿
점심/ 잡곡밥, 순두부찌개, 애호박전
저녁/ 반반치킨

운동/ 안 함
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오랜만에 체중을 쟀는데 유의미한 변화가 있었다. 확실하게 1킬로그램 정도가 감량되었다. 식단을 하겠다고 선언한 지 7주차가 되어서야, 마침내 1킬로가 빠져주는 진짜 애정하는 내 몸뚱이 ㅠ 하지만 눈바디로도 달라지는게 느껴진다. 살이 조금 단단해지는 느낌. 정리되고 있다는 느낌. 그거면 된다. 체중에 매이지 않고 살이 빠져가는 체질로 바뀌어 가는게 중요하니까. 잘하고 있다 한은혜!